9月、生活習慣を見直す1か月

厚生労働省こうせいろうどうしょうは、毎年まいとし9月くがつ1日ひから30日までさんじゅうにちまでを「健康増進普及月間けんこうぞうしんふきゅうげっかん」としています。2026年にせんにじゅうろくねんも、運動うんどう、食事しょくじ、禁煙きんえん、睡眠などすいみんなどを見直すみなおす活動かつどうが全国ぜんこくで行われますおこなわれます。9月くがつ1日ひには、この月間げっかんを始めるはじめるイベントも開かれましたひらかれました。

Japan’s Ministry of Health, Labour and Welfare designates September 1 through 30 every year as Health Promotion Month. In 2026, activities across the country again encourage people to review exercise, diet, smoking, sleep, and other habits. An event marking the start of the month was also held on September 1.

「生活習慣せいかつしゅうかんを見直すみなおす」は、毎日まいにちの行動こうどうを全部変えるぜんぶかえるという意味いみではありません。例えばたとえば、寝るねる時間じかんが毎日大きくまいにちおおきく違うちがう人ひとは、まず起きるおきる時間じかんをそろえる方法ほうほうがあります。長くながく座っすわっている人ならひとなら、昼休みひるやすみに少しすこし歩くあるくこともできます。大切なたいせつなのは、続けられるつづけられる行動こうどうを一つひとつ選ぶえらぶことです。

‘Reviewing your lifestyle habits’ does not mean changing every daily action. For example, a person whose bedtime changes greatly from day to day can begin by keeping a more consistent wake-up time. Someone who sits for long periods can take a short walk during lunch. The important step is to choose one action that can be continued.

会社かいしゃの健康診断けんこうしんだんや病院びょういんで気きになる結果けっかがあった時ときは、自分だけじぶんだけで判断せずはんだんせず、医師いしや専門家せんもんかに相談しますそうだんします。人ひとによって体からだの状態じょうたいは違うちがうため、同じおなじ運動うんどうや食事しょくじが全員ぜんいんに合うあうとは限りませんかぎりません。9月くがつをきっかけに、「最近よくさいきんよく眠れねむれていますか」「何かなにから変えれかえればいいですか」と相談そうだんを始めるはじめることもできます。

If a workplace health check or hospital visit produces a concerning result, do not judge it alone; consult a doctor or another specialist. Physical conditions differ, so the same exercise or diet does not suit everyone. September can be a chance to begin a consultation by asking, ‘Have I been sleeping well lately?’ or ‘What should I change first?’